NOS COURS
Tous nos cours se déroulent en petit groupe de 3 à 10 personnes maximum, encadrés par un coach. Nous proposons aussi du coaching individuel personnalisé, de 9h à 20h sur planning.
BODYPUMP
Le cours emblématique avec barre et haltères de Les Mills : renforcement musculaire complet, charges légères et répétitions élevées, en musique.
Boxing
Circuit training alliant boxe, cardio et renforcement musculaire. Défoulez-vous sur les frappes, renforcer votre corps et votre mental. Améliorez cardio, coordination et explosivité.
Yoga
Souplesse, respiration et détente dans un cadre calme, en tout petit groupe.
Pilates
Renforcement profond, gainage et mobilité pour un corps équilibré.
Stretching
Étirements guidés pour améliorer sa souplesse, sa mobilité, se détendre et prévenir les blessures.
RPM
Le cycling indoor Les Mills : sprints, montées et récupérations rythmés par la musique, intensité réglée par vos soins. Le calories killer!!!
BODYBALANCE
Le cours Les Mills qui mêle yoga, taï-chi et pilates : souplesse, gainage et relâchement complet en fin de séance.
Cross Training
Entraînement complet visant à améliorer la condition physique, alliant renforcement musculaire, cardio et mobilité.
Cuisses Abdos Fessiers
Cours de renforcement musculaire spécifique axé sur le bas du corps et les abdominaux.
HIIT
Fractionne haute intensite.
SPINNING
Cours de biking indoor axé sur l'endurance. Idéal pour brûler les graisses.
RPM XL
La version longue du RPM Les Mills. Brûlez encore plus de calories!!!
Coaching individuel personnalisé
Un objectif précis ? Nos coachs construisent un programme sur mesure et vous accompagnent en séance individuelle. Contactez-nous pour définir votre programme.
Demander un coaching