NOS COURS
Tous nos cours se déroulent en petit groupe de 3 à 10 personnes maximum, encadrés par un coach. Nous proposons aussi du coaching individuel personnalisé, de 9h à 20h sur planning.
BODYPUMP
Le cours emblématique avec barre et haltères de Les Mills : renforcement musculaire complet, charges légères et répétitions élevées, en musique.
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Boxing
Circuit training alliant boxe, cardio et renforcement musculaire. Défoulez-vous sur les frappes, renforcer votre corps et votre mental. Améliorez cardio, coordination et explosivité.
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Yoga
Souplesse, respiration et détente dans un cadre calme, en tout petit groupe.
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Pilates
Renforcement profond, gainage et mobilité pour un corps équilibré.
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Stretching
Étirements guidés pour améliorer sa souplesse, sa mobilité, se détendre et prévenir les blessures.
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RPM
Le cycling indoor Les Mills : sprints, montées et récupérations rythmés par la musique, intensité réglée par vos soins. Le calories killer!!!
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BODYBALANCE
Le cours Les Mills qui mêle yoga, taï-chi et pilates : souplesse, gainage et relâchement complet en fin de séance.
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Cross Training
Entraînement complet visant à améliorer la condition physique, alliant renforcement musculaire, cardio et mobilité.
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Cuisses Abdos Fessiers
Cours de renforcement musculaire spécifique axé sur le bas du corps et les abdominaux.
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HIIT
Fractionne haute intensite.
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SPINNING
Cours de biking indoor axé sur l'endurance. Idéal pour brûler les graisses.
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RPM XL
La version longue du RPM Les Mills. Brûlez encore plus de calories!!!
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STEP
Cours chorégraphié sur step. Améliore l'endurance et la coordination, niveau débutant / intermédiaire
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Coaching individuel personnalisé
Un objectif précis ? Nos coachs construisent un programme sur mesure et vous accompagnent en séance individuelle. Contactez-nous pour définir votre programme.
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